Brazilian jiu-jitsu

VARFÖR TRÄNA BJJ?

1. En rolig sport med praktiska färdigheter

Brasiliansk Jiu-Jitsu är en spännande och utmanande sport där du ständigt lär dig nya tekniker och utvecklas tillsammans med andra. Samtidigt får du kunskaper i effektivt självförsvar som kan ge ökat självförtroende både på och utanför mattan.

2. Starkare kropp och sinne

BJJ ger dig en komplett träning som förbättrar kondition, styrka, rörlighet och balans. Samtidigt utvecklar du fokus, disciplin och mental styrka genom att ständigt utmana dig själv.

3. Gemenskap och träningsglädje

Hos oss får du mer än bara träning. Du blir en del av en välkomnande gemenskap med engagerade instruktörer och träningskamrater som hjälper dig att utvecklas, nå dina mål och ha roligt på vägen.

BJJ FÖR ALLA

Du behöver inte vara stark, vältränad eller ha tidigare erfarenhet för att börja med Brasiliansk Jiu-Jitsu. BJJ bygger på teknik framför styrka och kan anpassas efter varje individs förutsättningar.

På Gracie Barra Lidköping välkomnar vi människor i alla åldrar och från alla bakgrunder. Här tränar vi tillsammans i en positiv och inkluderande miljö där alla utvecklas i sin egen takt.

Oavsett om du vill komma i form, lära dig självförsvar, få en ny hobby, tävla eller bara utmana dig själv, har du en plats hos oss. Börja din resa idag!

PROVTRÄNA GRATIS!

KLICKA FÖR ANMÄLAN!

VAD ÄR BJJ?

Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) är en kampsport som bygger på teknik, strategi och kontroll snarare än styrka och storlek. Genom hävstång och smart teknik kan en mindre person hantera en större och starkare motståndare.

BJJ utvecklar både kropp och sinne. Du förbättrar kondition, styrka, kroppskontroll och självförtroende samtidigt som du tränar problemlösning, fokus och beslutsfattande.

Varje träningspass är som ett fysiskt schackparti där teknik och strategi ofta väger tyngre än råstyrka. Det gör BJJ till en utmanande, utvecklande och väldigt rolig sport att träna.

Gracie Barra Lidköping är en del av Gracie Barra, världens största organisation inom Brasiliansk Jiu-Jitsu. Oavsett om du vill komma i form, lära dig självförsvar, tävla eller hitta en ny hobby är du välkommen att träna med oss.

Vi är ett team och vill se ut som ett team, vi använder officiella GB produkter. De beställs genom klubben. En dräkt kostar ca 1400-1500 kr.

UTRUSTNING

ETT TRÄNINGSPASS

Ett fundamentalt jiu-jitsu pass har i regel samma struktur varje träning, innehållet varierar dock ofta beroende på veckans tema. Strukturen ser ut så här:

1. Uppställning i gradordning

2. Uppvärming - Styrka, uthålighet, korodination

3. Teknikdel med 3-4 tekniker

4. Positionsparring - Träning med motstånd i specifik position

5. Nedvarvning - Stretching

6. Uppställning med avtackning

JIU-JITSU FÖR BARN & UNGDOM

Vår verksamhet för barn & ungdom är mycket populär och vi arbetar målmedvetet för att ge barnen en bästa möjliga träning vars principer kan användas både på och utanför mattan. Vi erbjuder i dagsläget träning för barn i åldrarna 7-15 år i våra GBK (Gracie Barra Kids)program.

Vi har två olika barn och ungdomsgrupper:

Little Champions (7-9 år)
Junior & Teens 10-14 år)

Våra program är utformade för att erbjuda en miljö där de får lära sig att förstå och uppleva grundläggande värden som fokus, disciplin, uthållighet, samarbete och respekt.

Vi erbjuder en mycket utmanande men ändå en säker och omtänksam miljö för att barnen ska bli mästare både på och utanför mattan. Genom träningen hoppas vi att våra metoder och grundprinciper uppmuntrar barnens beteende i en positiv riktning, både hemma och i skolan.

Barn och junior programmen är utformade för att:

Undervisa ett komplett självförsvarssystem som ger barnen en högre grad av självförtroende.
Lära barn hur man intelligent hanterar mobbning och grupptryck.
Lära ut positiva sociala värderingar som respekt, ärlighet, ödmjukhet och värdighet.
Hjälpa barn att umgås med andra barn och att behandla andra med respekt.
Ge en stark kropp och en hälsosam inställning.