Brazilian jiu-jitsu

VARFÖR TRÄNA BJJ?

1. En rolig sport med praktiska färdigheter

Brasiliansk Jiu-Jitsu är en spännande och utmanande sport där du ständigt lär dig nya tekniker och utvecklas tillsammans med andra. Samtidigt får du kunskaper i effektivt självförsvar som kan ge ökat självförtroende både på och utanför mattan.

2. Starkare kropp och sinne

BJJ ger dig en komplett träning som förbättrar kondition, styrka, rörlighet och balans. Samtidigt utvecklar du fokus, disciplin och mental styrka genom att ständigt utmana dig själv.

3. Gemenskap och träningsglädje

Hos oss får du mer än bara träning. Du blir en del av en välkomnande gemenskap med engagerade instruktörer och träningskamrater som hjälper dig att utvecklas, nå dina mål och ha roligt på vägen.

UTRUSTNING

Vi är ett team och vill se ut som ett team, vi använder officiella GB produkter. De beställs genom klubben.

KLICKA FÖR EN INTRESSEANMÄLAN

ETT TRÄNINSPASS

Ett fundamentalt jiu-jitsu pass har i regel samma struktur varje träning, innehållet varierar dock ofta beroende på veckans tema. Strukturen ser den första tiden ut så här:

1. Uppställning i gradordning

2. Uppvärming - Styrka, uthålighet, korodination

2. Teknikdel med 3-4 tekniker

3. Positionsparring - Träning med motstånd i specifik position

4. Nedvarvning - Stretching

5. Uppställning med avtackning

BJJ FÖR ALLA

NYBÖRJARSTART VUXNA

Kom och träna under våra erfarna och ödmjuka instruktörer. Lär dig dig tekniker för självförsvar och tävling, kom i form, bygg muskler, stärk ditt självförtroende och ha roligt i en säker och välkomnande träningsmiljö.

Våra 16-veckors program är utformade så att du ska kunna börja när som helst under terminen. Vi har dräkter att låna ut annars går det bra med vanliga träningskläder. Vi har en minimiålder på 15 år för vuxenpassen.

Du behöver inte vara vältränad!
Du behöver inga förkunskaper!
Du är inte för gammal!
Du får provträna gratis!
Det enda du behöver är en vilja att träna och förbättras!

GÖR EN INTRESSEANMÄLAN

JIU-JITSU FÖR BARN & UNGDOM

Vår verksamhet för barn & ungdom är mycket populär och vi arbetar målmedvetet för att ge barnen en bästa möjliga träning vars principer kan användas både på och utanför mattan. Vi erbjuder i dagsläget träning för barn i åldrarna 7-15 år i våra GBK (Gracie Barra Kids)program.

Vi har två olika barn och ungdomsgrupper:

Little Champions (7-9 år)
Junior & Teens 10-14 år)

Våra program är utformade för att erbjuda en miljö där de får lära sig att förstå och uppleva grundläggande värden som fokus, disciplin, uthållighet, samarbete och respekt.

Vi erbjuder en mycket utmanande men ändå en säker och omtänksam miljö för att barnen ska bli mästare både på och utanför mattan. Genom träningen hoppas vi att våra metoder och grundprinciper uppmuntrar barnens beteende i en positiv riktning, både hemma och i skolan.

Barn och junior programmen är utformade för att:

Undervisa ett komplett självförsvarssystem som ger barnen en högre grad av självförtroende.
Lära barn hur man intelligent hanterar mobbning och grupptryck.
Lära ut positiva sociala värderingar som respekt, ärlighet, ödmjukhet och värdighet.
Hjälpa barn att umgås med andra barn och att behandla andra med respekt.
Ge en stark kropp och en hälsosam inställning.

Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) är en kampsport som bygger på teknik, strategi och kontroll snarare än styrka och storlek. Grundtanken är att en mindre person ska kunna hantera och försvara sig mot en större och starkare motståndare genom smarta tekniska lösningar, hävstångsprinciper och rätt kroppsmekanik.

BJJ är en greppbaserad sport där målet är att kontrollera motståndaren och skapa fördelaktiga positioner. Träningen utvecklar inte bara dina fysiska färdigheter utan också din förmåga att analysera situationer, lösa problem under press och fatta snabba beslut.

Varje träningspass är som ett fysiskt schackparti där teknik, timing och strategi ofta väger tyngre än styrka. Det gör sporten både utmanande, lärorik och otroligt rolig att träna under lång tid.

Utöver tekniska kunskaper får du bättre kondition, ökad styrka, större kroppskontroll och ett starkare självförtroende. Du tränar i en positiv miljö där utveckling, respekt och träningsglädje står i centrum.

Gracie Barra Lidköping är en del av Gracie Barra, världens största organisation inom Brasiliansk Jiu-Jitsu med över 100 skolor världen över. Organisationen leds av Carlos Gracie Jr. och bygger på en lång tradition av högkvalitativ undervisning, gemenskap och personlig utveckling.

Oavsett om ditt mål är att komma i form, lära dig självförsvar, tävla eller bara hitta en rolig och utvecklande hobby är du välkommen att träna med oss.