Terminsstart 15/1
- Administrator
- 1 jan. 2024
- 1 min läsning
Nu välkomnar vi gamla som ny medlemmar till en ny härlig termin med massor av träning!
top of page
Sök
1 kommentar
NYHETER
bottom of page
Nu välkomnar vi gamla som ny medlemmar till en ny härlig termin med massor av träning!
Vilken fantastisk energi inför terminsstarten! Det är alltid inspirerande att se engagemanget i klubben. För att verkligen få ut det mesta av träningen är det dock en sak vi ofta glömmer bort: vikten av återhämtning och sömn. Att skapa en fridfull miljö för vila är A och O. För de yngre medlemmarna kan små detaljer göra stor skillnad, se en intressant lösning här. En god natts sömn är lika viktig som en bra teknik på mattan.
Sömnens Dolda Roll i Budo-träning
Många tror att framsteg inom kampsport enbart sker i dojon, men en stor del av utvecklingen sker faktiskt under djupsömn. Det är då kroppen frigör tillväxthormon som reparerar muskelfibrer som brutits ner under ett hårt pass. Utan tillräcklig och…