TRIVSELREGLER

I våra sporter är vi ofta nära våra träningspartners viket gör det viktigt att du följer våra hygienregler så att alla an träna utan att känna obehag.

Konsekvenser av bristande hygien för den enskilde idrottsutövaren är att hon eller han kan dra på sig sjukdomar som i värsta fall leder till bestående men. Det är farligt att bära infektioner. Idrottsutövaren kan även sprida dessa till dina närmaste och på så vis utsätta dem för fara.

Vi har också en hel del andra regler som säkerställer att vi bibehåller en hög standard på träning, respekt mot träningskompisar och egendisciplin. För de flesta är reglerna självklara men kanske inte för alla.  

 

Vi är även noggranna med att hålla vår lokal ren och även där är det allas ansvar att ställa upp.

Hygienregler

  • Håll din dräkt och dig själv ren. 

  • Ha utsikt på sår du får.

  • Träna inte med öppna sår.

  • Använd rashguard under dräkten, ej t-shirt.

  • Naglar ska vara rena och kortklippta.

  • Använd flytande tvål vid sår och täck över dem med plåster. Kontakta läkare om såret inte läker.

  • Låna inte ut din personliga träningsutrustning.

  • Tvätta händerna ofta, använd handsprit.

  • Avänd rashguard under dräkten

  • Vid no-gi träning använd rashguard, ej t-shirt.

  • Meddela din instruktör om  du är sjuk.

  • Träna inte om du är sjuk.

  • Hjälp alltid till att hålla lokalen ren.

Ordningsregler

  • Var alltid respektfull mot din träningspartner.

  • Hälsa på din träningspartner före sparring.

  • Tacka alltid din träningspartner efter sparring.

  • Hjälp din träningspartner att förbättras.

  • Kom i god till träningen, meddela i förväg om du blir sen till träningen.

  • Håll finger och tånaglar kortklippta.

  • Inga skor, mat eller dryck på mattan.

  • Ha alltid med en vattenflaska.

  • Bältet representerar dit slit och dina kunskaper, behåll det på.

  • Använd officiella Gracie Barra dräkter, vid No-gi offiecell Gracie Barra rashguard och shorts (Gäller BJJ).

  • Endast blå och vita dräkter är tillåtna.

  • Underdel och överdel på dräkten ska vara av samma färg.

  • Meddela instruktören om du måste lämna matta under träning.

  • Visa respekt för instruktören genom att visa intresse och lyssna.

  • Var alltid fokuserad och gör ditt bästa på träningen.

  • Ta av all smycken innan du går upp på mattan.
  • Det är inte tillåtet med civila kläder på mattan.

  • Hälsa på allla när du kommer till träningen.

  • Stång av eller sätt telefonen på ljudlöst läge under träning.

  • Missbruka inte det du lär dig på mattan utanför mattan. Kunskaperna används endast vid en nödsituation. Vid missbruk blir du avstängd.