HYGIEN, ORDNING OCH REDA

I våra sporter tränar vi ofta i nära kontakt med varandra. Därför är det viktigt att alla följer våra hygienregler så att träningen kan genomföras på ett tryggt och trivsamt sätt, utan att någon behöver känna obehag.

Bristande hygien kan leda till att infektioner och sjukdomar sprids mellan tränande. För den enskilde utövaren kan detta innebära allt från tillfälliga besvär till mer allvarliga hälsoproblem.

För att skapa en säker, respektfull och utvecklande träningsmiljö har klubben också ett antal ordningsregler. De flesta regler är naturliga för många, men vi vill vara tydliga med vilka förväntningar som gäller för alla våra medlemmar.

Reglerna hjälper oss att upprätthålla hög kvalitet på träningen, visa respekt för varandra och utveckla den disciplin som är en viktig del i vår förening.

Vi är dessutom måna om att hålla våra lokaler rena och välskötta. Det är ett gemensamt ansvar att hjälpa till med städning och att lämna lokalen i samma skick som man själv vill mötas av vid nästa träningspass.

Kärnregler

✅ Visa respekt för alla på klubben
✅ Kom i tid och var fokuserad på träningen
✅ Ha ren dräkt och god hygien
✅ Följ instruktörernas anvisningar
✅ Hjälp till att skapa en trygg och positiv träningsmiljö

Hygienregler

Hygien och hälsa

Kom till träningen ren och med en ren dräkt eller rena träningskläder.
Håll naglar på händer och fötter rena och kortklippta.
Kontrollera regelbundet huden efter sår, utslag eller andra tecken på infektion.
Tvätta händerna regelbundet och använd handsprit vid behov.
Träna inte om du är sjuk eller misstänker att du är smittsam.
Meddela instruktören om du inte kan träna på grund av sjukdom eller skada.

Sår och infektioner

Träna aldrig med öppna sår eller pågående hudinfektioner.
Mindre sår ska rengöras och täckas med plåster innan träning.
Kontakta sjukvården om sår inte läker eller om du misstänker en infektion.

Klädsel och utrustning

Använd rashguard under dräkten. Bomulls-t-shirt är inte tillåten.
Vid no-gi-träning ska rashguard användas.
Låna inte ut personlig träningsutrustning som används nära kroppen.

Klubben och träningsmiljön

Hjälp alltid till att hålla träningslokalen ren och välskött.
Visa hänsyn och respekt mot träningskamrater, instruktörer och klubbens utrustning.

Ordningsregler

Respekt och kamratskap

Visa alltid respekt för dina träningskamrater.
Hälsa på din träningspartner före varje träningspass eller sparring.
Tacka alltid din träningspartner efter avslutad sparring eller övning.
Hjälp dina träningskamrater att utvecklas och bli bättre.
Hälsa på instruktörer och träningskamrater när du kommer till träningen.

Träning och disciplin

Kom i god tid till träningen. Om du blir sen, meddela instruktören i förväg om möjligt.
Var fokuserad och gör alltid ditt bästa under träningen.
Visa respekt för instruktören genom att lyssna, följa instruktioner och visa intresse.
Meddela instruktören om du behöver lämna mattan under pågående träning.
Stäng av mobiltelefonen eller sätt den på ljudlöst läge under träningen.

Klädsel och utrustning

Håll finger- och tånaglar rena och kortklippta.
Ta av alla smycken innan du går upp på mattan.
Det är inte tillåtet att träna i vanliga vardagskläder på mattan.
Inom BJJ ska officiell Gracie Barra-dräkt användas. Vid No-Gi används officiell Gracie Barra rashguard och shorts. Vi är ett team och ska se ut som ett team.
Endast vita eller blå dräkter är tillåtna.
Överdel och underdel ska vara i samma färg.
Bältet är en symbol för ditt arbete, din utveckling och dina kunskaper. Behandla det med respekt.

På mattan

Skor är inte tillåtna på mattan.
Mat och dryck får inte tas med ut på mattan.
Ha alltid en vattenflaska tillgänglig under träningen.

Utanför mattan

Använd aldrig de kunskaper du lär dig på klubben för att skada eller hota andra. Kunskaperna ska endast användas för självförsvar eller i nödsituationer. Missbruk kan leda till avstängning från klubben.